de la capat

LUNI:
 Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
 Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, spanac fiert.
 Cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie. 

MARTI:
 Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
 Pranz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
 Cina: supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba. 

MIERCURI:
 Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar si un biscuit.
 Pranz: telina fiarta sau cruda, si o portocala.
 Cina: 2 oua fierte (tari), 2 felii de sunca slaba si salata. 

JOI:
 Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
 Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
 Cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt. 

VINERI:
 Mic dejun: un bol de morcovi si rosii cu suc de lamaie.
 Pranz: peste slab cu o rosie.
 Cina: friptura de vita cu salata verde. 

SAMBATA:
 Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
 Pranz: 1/2 pui fript la cuptor cu salata verde si lamaie.
 Cina: 2 oua fierte (tare), un bol de morcovi rasi si rosie. 

DUMINICA:
 Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
 Pranz: friptura la gratar fara grasime, un fruct.
 Cina: tot ce doriti, fara dulciuri, fara paine sau alcool. Mult noroc, sa aveti vointa si veti fi pe deplin multumiti.