Regim Nutritionist Medicover

Reprogrameaza metabolismul, pentru ca lipsa mesei de dimineata duce la depuneri pe perioada serii.

Mic dejun (ora 7.50):

- de doua ori /saptamana : 1 felie de paine de secara + 50g. sunca de praga
- de 3 ori/sapt: 1 felie de paine de secara + 50g telemea vaca
- de 2 ori/sapt: 1 ou fiert + 1 felie de paine

Gustare 1 (ora 11.00)

- 1 fruct - mar, portocal, kiwi, 1 piersica, 2 caise, un pumn de cirese/capsuni


Pranz (ora 13.00 -13.30)

- piept de pui/curcan / carne de vita (200 g) + garnitura de legume (fasole verde, dovlecei, conopida, brocolli, ciuperci) + salata verde / varza/ sfecla

NU: cartofi, orez, mazare, fasole boabe, porumb, paste fainoase.

Gustare 2 (16.30-17.00)

1 iaurt/ 1 fruct

Seara (19.00)

- file de peste ( somon, cod, pastrav, salau) + garnitura de legume sau
- 2 cremwurst de pui + 2 felii de paine de secara sau
- salata de cruditati sau
- mamaliguta cu branza (200 g)